澎怦太太的揪甘心真情寫露減肥部落格

  
為了心得分享贈品所以來寫這篇文章

我真的很不好意思放我的照片XD

因為我會害羞 所以把臉馬賽克起來了><
減肥前的照片真的很像豬頭 臉好大
看我減肥前的照片就知道我很愛吃XD 每張照片都在吃
因為之前都胖在下半身 所以全身照很少
那時候還沒減肥的時候大概165公分 62公斤

現在瘦到55公斤 我瘦了7公斤
看臉就很明顯的差很多
第一章照片看手能看的出來很肥胖嗎?

又再吃了XD
這張的臉也差很多 之前的臉 雖然有一點點尖 但是嘴吧那很有肉
現在真的瘦下來了 我的臉 變尖的了 很明顯的肉變少囉
其實之前澎怦太太一直都有在減肥
有時候會為了減肥不吃一餐(但是下一餐反而吃更多)
其實這樣的瘦身方法是錯的!!!!!!!!!大錯特錯!!!!!!!
運動一定要持續才行呀
飲食控制 可不能這一餐什麼都沒吃 這樣下一餐反而會吃更多
我是很明顯的下半身肥胖 就是因為吃太多澱粉類的食物!!
還有天天坐在椅子上沒運動!!!慢慢的屁股越來越來 腿越來越粗
所以我在減肥的時候 會做鄭多燕的健康操&爬樓梯做運動
做完運動 腳會很酸 運動完一定要用緊實霜來按摩
不然小腿大腿會長肌肉唷
不過爬樓梯不錯的一點是!!!

屁股會緊實唷~~讚

★效果★：爬樓梯減肥法的整體效果是可佳的。它協助我們減肥的同時，還能增加體力，加強下半身肌肉力量，特別是雙腿的力量。

 

爬樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛煉全身。和其他有氧運動一樣，爬樓梯法讓身體發熱，增強新陳代謝。全身性的有氧運動，加快整個身體中的血液循環，幫助大腿部位的脂肪代謝。

參考這邊的爬樓梯減肥法



我之前在減肥的時候 有運動