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澎怦太太的揪甘心真情寫露減肥部落格

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蘋果小姐(前身)當人妻之後就成了澎怦太太

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  • 10月 09 週二 201209:30
  • 韓國正妹蘋果女孩金耀熙VS雞蛋減肥法減肥食譜

Apple Girl 金耀熙
韓國正妹蘋果女孩金耀熙(Kim Yeo Hee) 單曲MV 《"Half" Official MV by Applegirl MV》
還記得不久之前南韓出現了一位長相甜美的「蘋果女孩」,以4支iPhone手機搭配APP演唱Lady GAGA和Beyonce的歌曲,在網路造成轟動。
本名金耀熙(Kim Yeo Hee 김여희)的Applegirl其實是南韓某唱片公司的培訓歌手,目前已經推出了個人單曲。韓國蘋果女孩金耀熙
韓國蘋果女孩金耀熙 (김여희,Yeo-hui)
英文名字: Candy
今年23歲
星座水瓶
血型是 B
澎怦太太很喜歡這隻MV唷
也很喜歡這位蘋果女孩
因為韓國蘋果女孩金耀熙
所以澎怦太太去把頭髮染成橘紅色了
偏偏澎怦太太最近有點發福
所以也有點發福的韓國蘋果女孩孩XD
連澎怦先生都叫我該減肥了
他說使用雞蛋減肥法蠻有效的
黃瓜雞蛋法懶人減肥方法
每餐只吃黃瓜和雞蛋代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。
 原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
轉載:7種最有效的懶人減肥方法
雞蛋減肥法食譜:
星期一
早餐 白煮蛋三個,葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。
中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。
晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。
星期二
早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。
中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。
星期三
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。
星期四
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。
中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。
星期五
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。
晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。
星期六
早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。
中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。
晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。
星期日
早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。
中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。
晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡。
(繼續閱讀...)
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  • 個人分類:我的減肥瘦身方法
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  • 1月 10 週二 201209:52
  • 享瘦吧!塑身飲食10法則

11大走山曲線,你屬於哪一型(圖片來源:蘋果屋出版社)
享瘦吧!塑身飲食10法則
1. 以不餓肚子為原則。
2. 「定時定量」勝過「少量多餐」。
3. 一日總熱量1200大卡最佳,攝取熱量越低未必越瘦。
(繼續閱讀...)
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  • 個人分類:我的減肥瘦身方法
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  • 1月 09 週一 201209:43
  • 澎怦太太的瘦腿方法~瘦腿襪~瘦腿運動瘦腿的緊實霜

最近網路上很紅的QTTO夜間睡眠瘦腿襪
我覺得那個夜間睡眠瘦腿襪蠻貴的
但是因為一雙就要破千兩百多...好貴!!
想買又買不下去...網路上和小屈的價錢好像都差不多說
其實網路上陸續有很多類似的產品出現...
但是效果其實都沒有正貨來的OK...品質也不好
後來還是去買了一雙夜間睡眠瘦腿襪來試
我覺得沒有什麼太大的效果說 他只會消除水腫耶...
其實我覺得最有效的瘦腿方法就是腳部的運動與按摩唷
這樣腿瘦的超快 也會變得很美唷
我每天都坐運抬腿運動 做完運動後我都會用緊實霜來做按摩唷
現在我的腿變得蠻細 也蠻直的
之前我的橘皮也超嚴重的
還好我有在擦亞尼的緊實霜有改善的效果耶~~
我是覺得如果你要瘦腿的話~直接擦緊實霜比穿瘦腿襪還快
因為緊實霜會燃燒你的脂肪 我覺得瘦腿襪 只是在消除水腫
像是我用過的亞尼魔翹緊實霜他瘦腿效果就還不錯
市面上一般的纖體緊實霜的功效分為“加強燃脂、代謝”“消除水腫”“去除橘皮”這3大功效!
目前市場上的纖體緊實霜雖然大部分都包含了以上3種功能
但是各家所含的特別成分不同,哪款到底才是你的真命纖體緊實霜呢?
選對產品是第一個關鍵,塗抹的方式是第二個關鍵唷 
最佳手法:洗澡後+按摩手法+運動  
讓纖體緊實霜效果加倍的使用方法
那就是在剛剛洗完澡後
身體還有溫度的時候
需要塑性的部位加強按摩
可以讓血液迴圈更好、新陳代謝更快
如果你想瘦腿的話 我可以分享我的瘦腿運動給你唷
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  • 個人分類:我的減肥瘦身方法
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  • 12月 30 週五 201109:42
  • 吃大餐怎麼怎麼?要保持健康!也不要發胖!



自從澎怦太太開始減肥 就很多減肥的難題在等我面對
澎怦太太很愛吃美食
不管是路邊攤 還是高級餐廳 澎怦太太都很愛
每次吃完美食都在嚷著 天啊!!我吃這麼多一定會變胖...
為什麼我明知道自己在減肥卻又要吃這麼多
因為美食當前 其實真的很難控制自己
不要要是能記住吃大餐又能減肥的技巧
在吃大餐的時候一定是不會發胖的
接下來的聖誕大餐.跨年大餐.尾牙.除夕夜的年夜飯.還有各個大大小小的飯局
一定要記得下列這些吃大餐的技巧唷
大家都知道減肥食物三原則就是要
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