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最近不知道是不是生理期的關係，還是有用對「豐胸方法」
胸部整整大了一個罩杯 嘻嘻
雖然不是大到巨乳的程度，但是真的明顯感覺變大了
以前可是怎麼努力擠都擠不太出勾勾來
今天就來分享我的四大ｕｐｕｐ美胸計畫
雖然不是大到巨乳的程度，但是真的明顯感覺變大了
以前可是怎麼努力擠都擠不太出勾勾來
今天就來分享我的四大ｕｐｕｐ美胸計畫
豐胸飲食精華
１、高蛋白類
蛋白質是內分泌來源之一，對罩杯升級很重要
這陣子有在健身，飲食上澱粉變得比較少吃
會特別吃雞胸肉、蛋、豆腐、無糖豆漿
不過豆漿一天要不要喝過量
容易脹氣且我記得喝太多好像對子宮也不太好
這陣子有在健身，飲食上澱粉變得比較少吃
會特別吃雞胸肉、蛋、豆腐、無糖豆漿
不過豆漿一天要不要喝過量
容易脹氣且我記得喝太多好像對子宮也不太好
２、膠原蛋白
缺乏膠原蛋白不僅歲數看起來增加不少，連長輩們看起來也會乾扁扁
多補充膠原蛋白的話不僅皮膚會變好，還可以讓胸部保持彈潤
豬腳、魚皮、木耳、山藥這些可以多吃
不過我外食居多會直接買膠原蛋白來吃，很方便補充
缺乏膠原蛋白不僅歲數看起來增加不少，連長輩們看起來也會乾扁扁
多補充膠原蛋白的話不僅皮膚會變好，還可以讓胸部保持彈潤
豬腳、魚皮、木耳、山藥這些可以多吃
不過我外食居多會直接買膠原蛋白來吃，很方便補充
３、海鮮類
海鮮含有大量的鋅，可以促進女性荷爾蒙生成、促進乳腺管發育
我滿愛吃海鮮的，蛤蠣湯我可以喝上好幾碗
花枝、蝦子、蚵仔也可以多吃，像是蚵仔煎、蚵仔湯、蚵仔酥 想到都餓了
這些都可以幫助胸部ｕｐ ｕｐ喔！
海鮮含有大量的鋅，可以促進女性荷爾蒙生成、促進乳腺管發育
我滿愛吃海鮮的，蛤蠣湯我可以喝上好幾碗
花枝、蝦子、蚵仔也可以多吃，像是蚵仔煎、蚵仔湯、蚵仔酥 想到都餓了
這些都可以幫助胸部ｕｐ ｕｐ喔！
４、額外營養品－豐媚
多多少少有些成分比較難在食物吃到
所以我有吃紐萊特豐媚，裡面含有白高顆、青木瓜、葛根一些成分
每天吃兩顆，月經來的時候沒吃，等月經走後那一周黃金期
會增量早晚各吃兩顆
多多少少有些成分比較難在食物吃到
所以我有吃紐萊特豐媚，裡面含有白高顆、青木瓜、葛根一些成分
每天吃兩顆，月經來的時候沒吃，等月經走後那一周黃金期
會增量早晚各吃兩顆
中藥調理方面
１、自製豐胸茶
網路上滿多中藥豐胸茶，我是喝這帖
１、自製豐胸茶
網路上滿多中藥豐胸茶，我是喝這帖
葛根錢、紅棗３顆、蒲公英０.５錢，柴胡１錢、山藥各１錢
中藥房抓才１５塊，放四杯水熬煮２０分鐘就可以喝了
喝不出任何的中藥感，有紅棗的關係所以喝起來甜甜的也不臭
喝不出任何的中藥感，有紅棗的關係所以喝起來甜甜的也不臭
２、人蔘紅棗茶
不是光吃豐胸食補就好，身體的氣血循環也很重要
氣血不足或不通，胸部就會變得鬆軟軟，影響到胸部發育
曾經看中醫的時候被醫生告知我氣血兩虛（奧肖年）
我不太敢直接含人蔘，會泡一壺人蔘茶放一片人蔘＋３個紅棗
一個禮拜會喝一次
這兩個有興趣可以試試看，不過都屬於中藥的東西
還是要看個人體質，我是體質虛有些人可能吃了會上火喔！
交男朋友或擁有老公
這個應該不用多說 嘻嘻
以上都沒有的話就略過靠自己！
按摩
可以在洗澡的時候按摩，這時候血液循環也比較好
這時候有身體乳潤滑，按摩也比較不會皮膚拉扯到
用拳頭或是指頭從外到內畫圓
從胸口到腋下按摩淋巴，左右各50次
就算胸部沒變超大，至少胸型變美還有預防胸部下垂
（圖片來源：阿曼達小姐豐胸日記）
每天按摩１０分鐘，千萬持之以恆
在以上努力過程後，希望大家也能變成你心中希望的樣貌唷！
在以上努力過程後，希望大家也能變成你心中希望的樣貌唷！
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